🍼 はじめに
こんにちは！現役の診療放射線技師で、1歳の娘「ラドコ」のパパでもあるラドパパです😊
毎日、育児・家事・仕事に全力を尽くすすべてのパパママ、本当にお疲れさまです😌
この記事では、「医療職パパってどんな生活をしてるの？」という素朴な疑問にお答えして、我が家の1日のスケジュールをご紹介します。
「育児と仕事さらに大学院まで、どう両立してるの？」「睡眠時間って足りてる？」そんなお悩みのヒントになれば嬉しいです。
🕘 医療職（放射線技師）の仕事時間ってどんな感じ？
私の勤務時間は8:30〜17:15ですが、実際には8:00過ぎには職場入りしています。ちなみにラドコの保育時間は7:30〜17:40です。
- 7:15 ラドコを保育園へ送り届け、一度帰宅（電動自転車）
- 7:45 家を出て職場へ
- 8:10 更衣＆装置立ち上げ
- 8:30〜17:15 勤務（残業ほぼなし）
- 17:40〜18:00前後 帰宅
放射線技師は、装置の立ち上げや点検も含めて「検査が始まる前」の準備が大事なんです。
👶 我が家の朝〜夜のルーティン
🌅 朝（5:45〜7:50）
- 5:45 起床（だいたいラドコが一番に起きます笑）
- 顔を洗って寝ぐせ直し → ラドコの検温
- ママが朝ごはん準備 → 6:10 みんなで朝食
- 自分の支度 → ラドコの登園 → 出勤
※ママは時短勤務のため、私が出発後に家事（掃除・片付け）をしてから出勤しています。
🌃 夜（18:00〜23:00）
- 帰宅後はラドコと遊ぶ（絵本・積み木・クレヨンなど）
- 18:30 夕食 → 食後にママ or パパが順番にお風呂
- 20:30 ラドコの寝かしつけ（ママ担当が多め）
その後は…
- パパ：食器洗い、洗濯、翌日の準備、研究（大学院。論文執筆のためにデータをまとめたりする貴重な時間ですが、なかなか進みません笑）
- ママと夫婦の会話時間も大事。時々お菓子をつまみながら🍪☕️
- 23:00 就寝
😴 睡眠時間はどう確保してる？
私にとって睡眠はメンタルの命綱です！医療現場では高い集中力が求められるため、睡眠不足は仕事の質に直結します。これは育児においても同じだと感じています。
- ベストは 6.5〜7時間
- 少ないとイライラ・不調の原因に
- 家族と相談して、「23時までに寝る」生活にシフトしました
昔は5〜6時間しか寝れず、余裕がなくなっていた時期もありましたが、今はなんとか睡眠を優先できる生活になっています😌
🌱 おわりに
いかがでしたか？今回は、あくまで日勤の日の基本的なスケジュールをご紹介しました。夜勤や待機の日などは、また全く違う生活リズムになります。そのお話は、また別の機会にご紹介できればと思います！
医療職として働きながらの育児生活、毎日ドタバタですが、家族で助け合いながら乗り越える日々はとてもかけがえのない時間です。
「他のおうちはどうやって両立してるのかな？」と感じている方に、少しでも参考になったなら嬉しいです！
このブログでは、放射線の話や育児のこと、現役放射線技師パパならではの視点でお届けしています。
皆さんは、どんな工夫で毎日を乗り切っていますか？ぜひコメントで教えてくださいね！
よければまた見に来てくださいね☺️
コメント